Ảnh minh họa Yoga giúp làn da khỏe mạnh hơn Với những động tác vặn người, xoắn, thở sâu … cùng lúc, tập yoga cũng có tác dụng làm cho thân đổ mồ hôi
Trong thực tế, yoga là bài tập bổ sung tuyệt trần cho các vận động viên tập các môn thể thao khác – từ nhảy, đến bóng đá, bóng rổ Trước khi tập bất cứ môn thể thao nào, bạn đều có thể tập một bài yoga để cơ thể thả lỏng và dần dần làm quen với các động tác.
Điều này rất đúng với những người tập yoga. Mách bạn bí quyết để luôn khỏe mạnh như vận khích lệ thể thao. Đó là bởi tập yoga sẽ giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, thải độc hiệu quả hơn nên giúp các cơ quan trong thân khỏe mạnh, tránh bị tổn thương hay suy giảm chức năng sớm. Yoga giúp làm chậm lão hóa Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục trong khoảng 9 năm sẽ trẻ hơn so với những người không tập thể dục.
Tuy nhiên, sau khi đổ mồ hôi, bạn cần loại bỏ mồ hôi chóng vánh để tránh tình trạng mồ hôi kết hợp với chất bẩn trên da tạo thành vi khuẩn gây hại cho da. Dưới đây là một vài tác dụng mà yoga mang lại cho sức khỏe của bạn
Yoga tốt cho đời sống tình dục Ngoài những lợi. Yoga đã được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa các chấn thương bằng cách tăng tính linh hoạt và tụ tập. Đối với nam giới, một nghiên cứu từ năm 2007 cũng cho biết, yoga sẽ giúp quý ông giữ được tư thế của mình tốt hơn. Yoga cũng có khả năng giúp giảm lo lắng và tâm cảnh xấu. Ảnh minh họa Yoga giúp bạn ngủ ngon hơn Một giấc ngủ ngon hơn sẽ làm cho chức năng da (và quờ thân của bạn) hoạt động hiệu quả hơn.
Vì thế, có thể nói tập yoga không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn làm giảm quá trình lão hóa đối với các cơ quan trong cơ thể bạn. Một nghiên cứu tại trường Đại học Harvard cho biết: 75% phụ nữ tập yoga đã đạt được khoái cảm tốt hơn so với những nữ giới không tập yoga
Đó cũng là một hình thức massage các cơ quan của cơ thể, đưa oxy tới các bộ phận thân thể nhiều hơn, giúp máu lưu thông tốt, cải thiện dòng chảy của bạch huyết… vơ tác dụng này đồng thời cũng giúp thăng bằng hormone và giải độc cho thân thể qua mồ hôi. Một khi thân thể được thải độc qua da, làn da bạn cũng khỏe mạnh hơn vì không bị chất độc tích tụ lại dưới da.
Như: giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, linh hoạt hơn, tư tưởng thoải mái hơn… yoga còn được cho là có thể giúp cho đời sống tình dục tốt hơn.
Một nghiên cứu tại trường Đại học Texas cho biết: chỉ cần tập 20 phút yoga mỗi tuần cũng giúp các bệnh nhân ung thư ngủ nhanh hơn và sâu giấc hơn. Đó cũng là lý do giảng giải vì sao tập yoga có lợi cho bạn hơn nhiều môn thể thao khác.
Ngủ lâu hơn sẽ giúp các cơ mặt của bạn được ngơi nghỉ nhiều, nhờ đó các tế bào được tái hiện lại mau chóng khiến bạn nhìn sẽ trẻ trung hơn.
